サプリメントを利用する上で注意したいのが各栄養素の上限量です。ビタミンにおいても特に脂溶性ビタミンのAとDには注意が必要です。...

ダイエットといえばまず食事方法や運動方法が浮かびますが、ダイエットの土台となるのが睡眠です。睡眠が不足するとダイエットは長続きしません。...

細胞内のお掃除をしてくれるオートファジー。間欠的断食や糖質制限などでさらにその働きを活性化させることができ、上手に利用したい機能です。...

サプリメントには足りない栄養を補うもの、健康維持や増進を目的としたもの、症状の改善を目的としたものに分けられます。それらを木に例えたのがサプリメントツリーです。...

サプリメントを試すために栄養について書かれた本を参考にするかと思います。しかし、参考程度に留めておき自分に必要かどうか、調べることが大切です。...